Черновик. Этот текст будет дополнен.
Выгорание редко начинается с очевидного. Чаще — с долгого «нужно потерпеть ещё немного» и привычки игнорировать тело, пока ресурс не закончится. К моменту, когда мы это замечаем, простой отдых уже не помогает.
В терапии мы разбираемся, какие установки и обстоятельства привели к этой точке и что значит восстанавливаться, а не просто восстанавливать работоспособность.
О чём поговорим в этой статье
- Чем выгорание отличается от обычной усталости.
- Что «топит» ресурс быстрее всего — и какие переменные на это влияют.
- Как возвращать себе право замедляться без вины.