Иногда в начале терапии кажется, что главное - это разговор. 🗣️
Прийти, рассказать, разобраться. И это правда важно. Но есть ещё одна часть, которая создаёт основу для всей работы - терапевтический контракт.

Терапевтический контракт - это договорённость между терапевтом и клиентом о том, как будет устроен процесс. Это не про формальности. И не про «подписать бумагу». Это про ясность.

Мы заранее проговариваем:

• как часто будут встречи,
• сколько длится сессия,
• стоимость,
• правила отмены,
• формат работы,
• и границы, в которых мы взаимодействуем.

🌳 Зачем это нужно?
Контракт создаёт опору. Когда есть договорённости, становится спокойнее.
Меньше неопределённости, меньше догадок и меньше тревоги о том, «а как здесь вообще можно».

Это также про границы. В терапии много чувств, и иногда это непросто. Контракт помогает удерживать рамку, в которой можно безопасно исследовать себя.

❤️ Про ответственность
Контракт - это не только про терапевта. Это про вас тоже. Про ваше участие, ваши решения, ваш выбор быть в этом процессе.

И здесь появляется важный момент: даже если вы не приходите, не отменяете, не говорите - это тоже форма выбора.

📜 Контракт - это не что-то жёсткое и навсегда заданное.
Его можно обсуждать, пересматривать, менять, если что-то перестаёт подходить.

И чтобы в этом было чуть больше ясности и опоры, я хочу познакомить вас с тем, как я выстраиваю работу. С тем, что для меня важно как для терапевта и на что я опираюсь в процессе.

1. Формат работы
Мы работаем в формате индивидуальной гештальт-терапии. Сессия длится 50 минут и проходит онлайн в zoom, google meeting или очно. Рекомендуемая регулярность встреч: 1 раз в неделю. Условия терапии могут пересматриваться и изменяться по предварительному обсуждению и взаимному согласию.

2. Онлайн-формат и условия пространства
2.1 При работе онлайн важно, чтобы сессия проходила в уединенном и безопасном для вас пространстве, где вас никто не слышит и не прерывает, с устойчивым интернет-соединением и выключенными уведомлениями. Использование наушников приветствуется. В случае технических сбоев мы стараемся восстановить связь в течение 3-5 минут. Если не удается, сессия переносится или формат работы обсуждается отдельно.
2.2 Запись сессий (аудио и видео) не допускается ни со стороны клиента, ни со стороны терапевта без предварительного взаимного согласия.

3. Цель и запрос
Мы начинаем работу с вашего текущего запроса. В процессе он может уточняться или меняться, это нормально. Моя задача как терапевта - это помогать вам лучше осознавать себя, свои чувства, реакции и способы быть в контакте с собой и другими. Я не даю готовых решений и советов, но поддерживаю вас в поиске собственных.

4. Роли и ответственность
Я отвечаю за терапевтическую рамку, процесс, безопасность и качество контакта. Вы отвечаете за свою вовлеченность, искренность и выбор того, о чем и в каком темпе вы готовы говорить. Вы можете в любой момент сообщать, если вам что-то непонятно, не подходит или вызывает дискомфорт. И самое важное, вы отвечаете за вашу готовность к терапии. Ответственность за решения, принимаемые в жизни вне терапии, остается на стороне клиента.

5. Конфиденциальность
Все, что происходит в терапии, является конфиденциальным и не передается третьим лицам. Исключения возможны только в случаях, предусмотренных законом, например при угрозе жизни или безопасности. Я регулярно прохожу личную терапию и супервизию. В рамках супервизии случаи обсуждаются без раскрытия личных данных клиента.

6. Оплата
Оплата производится за сутки до сессии, любым удобным способом.

7. Отмена и переносы
Если вы отменяете или переносите сессию менее чем за 1 день, сессия оплачивается полностью. При отмене заранее оплата не взимается или переносится, по договоренности.
Сессии не проводятся, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, под воздействием наркотических или психоактивных веществ, либо в выраженно измененном состоянии сознания, которое мешает контакту и осознаванию.
Если перенос или отмена сессии происходит по моей инициативе, оплата за сессию не взимается и предлагается другое удобное время либо производится возврат средств.

8. Границы контакта вне сессий
Между сессиями возможен письменный контакт по организационным вопросам. Если между встречами появляются сильные переживания или важные темы, вы можете зафиксировать их для обсуждения на сессии.

9. Завершение работы
Вы можете завершить терапию в любой момент. Я рекомендую обсуждать завершение заранее, чтобы мы могли экологично закрыть процесс и забрать итоги.

10. Вопросы
Вы можете задавать вопросы о процессе терапии, формате работы и своих ощущениях в нашей работе во время сеанса или подготовить текстовое сообщение для меня.

11. Экстренные состояния и кризисы
Я работаю с разными состояниями, в том числе с кризисными переживаниями. При этом терапия не заменяет экстренную помощь. Если есть угроза жизни или безопасности, важно обратиться в экстренные службы или кризисные центры.